こんにちは！
studioKOKOKARA ３期生谷山ともよです^ ^

今日は、産後の腹筋についてお伝えします。
「出産後 体重は戻ったのに
なかなかぽっこりお腹が戻らない」
私の周りでも、そんな声を聞くことがありました。

なかなか妊娠前のお腹に戻らない方
もしかしたらそれは、腹直筋離開の影響かもしれません。

腹直筋離開とは、
妊娠や出産の影響で腹部の前側に付いている「腹直筋」が縦に割れてしまうことを言います。
 

帝王切開でお腹にメスを入れた方や
経膣分娩の方でも、妊娠中に分泌されるホルモンの影響で腹直筋離開を起こしている方が多くいらっしゃいます。 （私もそのうちの１人です）

腹直筋離開の方に知っていただきたいことがひとつあります。

それは、スポーツテストで行うような
「床から起き上がる腹筋運動は厳禁」ということです！

このような腹筋運動は、症状を悪化させる恐れがあります。

産後トータルケアクラスでは、
初回にこの腹直筋離開を起こしているかチェックを行います。

そして、日常をエクササイズにしてお腹周りを整える方法をお伝えします。

無理な腹筋運動をしなくても、日常の過ごし方に意識を持つだけでお腹周りを整えることができますよ！