こんにちは^ ^

studioKOKOKARA 谷山ともよです。

ウイルス感染を予防するためには
3つの蜜を避けること
そして、
手洗いうがい、換気なども大切ですが

『有酸素運動』を行ない、
体温を上げること
とっても大切です◎

有酸素運動をして筋肉を動かすと
体内では、熱が生まれます。

この熱によって
体温が1度上がると、
免疫力が5〜6倍に高まると言われています。

 

笑顔で楽しくカラダを動かして
内側から温めて
ウイルスに負けない強い体づくりをしましょう!