こんにちは^ ^
studioKOKOKARA 谷山ともよです。

新型コロナウイルスの影響で自粛生活が長引く今
意識していても
運動量が落ちてしまいがち。

テレビなどのメディアからは
連日その恐ろしさが伝えられていますね。

運動不足になると、筋肉が硬くなります。
カラダ　固まっていませんか？

ストレスを感じると、神経が緊張します。
ココロ　ピリピリしていませんか？

ご自身のココロとカラダの状態に
意識を向けられていますか？？

ついつい自分は
後回しになってしまいがちですが
他の誰よりも
まずは自分自身のことを大切にしてあげてください^ ^