新年明けましておめでとうございます。

本年もstudioKOKOKARAを宜しくお願い致します。

皆さま年末年始は、いかがお過ごしでしたか？

新型コロナウイルスの感染者が増加して、帰省をされずご自宅で新年を迎えられた方もいらっしゃるかと思います。

感染を防ぐために、マスク着用や手洗い、人との接触を避けるなどの行動は大切です。

それに加えてぜひ、

ご自身の「運動量」が落ちていないか

意識を持って確認してください。

運動不足は筋力低下を引き起こすだけでなく、精神状態にも影響を与え鬱病のリスクにも高まります。

適度な強度のエクササイズを習慣化すると、心肺機能も鍛えられる上に体温が上がり体の免疫機能もアップ！

寒い冬、外でウォーキングするのがしんどいと感じる時は、バランスボールに座って一緒にエクササイズしませんか？

オンラインでのレッスンも承ります。