こんにちは^ ^
studioKOKOKARA ３期生 谷山ともよです。
バランスボールは、
椅子の代わりにしたり
弾んで有酸素運動をしたり…
様々な使い方ができるのですが
筋トレに使うのもおススメです！
ボールを使うからできるポーズもあり、
体幹、二の腕、お尻などを引き締める効果も☆
有酸素運動と筋トレを組み合わせて行うことで
脂肪燃焼の効果も高まりますよ^ ^
こんにちは^ ^
studioKOKOKARA ３期生 谷山ともよです。
バランスボールは、
椅子の代わりにしたり
弾んで有酸素運動をしたり…
様々な使い方ができるのですが
筋トレに使うのもおススメです！
ボールを使うからできるポーズもあり、
体幹、二の腕、お尻などを引き締める効果も☆
有酸素運動と筋トレを組み合わせて行うことで
脂肪燃焼の効果も高まりますよ^ ^
