こんにちは^ ^

studioKOKOKARA 谷山ともよです。

ウイルス感染を予防するためには
3つの蜜を避けること
そして、
手洗いうがい、換気なども大切ですが

『有酸素運動』を行ない、
体温を上げることも大切です◎

有酸素運動をして筋肉を動かすと熱が生まれます。

そして 体温が1度上がると、免疫力は
5〜6倍に高まると言われています!

 

 

笑顔で楽しくカラダを動かして

内側からポカポカな体づくりしてみませんか?♬