こんにちは^ ^
studioKOKOKARA ３期生 谷山ともよです。

バランスボールレッスンで
全身の筋力をバランスよく使って
カラダがほぐれると
緊張感がとけて、ココロもほぐれて
集合写真を撮る時は 皆さん本当に良い笑顔になります。

子育て中のママは
お子さんが怪我をしないかな？
周りの人に迷惑かけないかな？と、
思っているよりも 神経が緊張しています。

そんな時 有酸素運動をして体を動かすと
自律神経の切り替わりがスムーズになり、
緊張モードからリラックスモードに切り替わります。

レッスンの最後に行うシャバーサナは、
このまま眠ってしまいたいほどの心地良さです♬