皆さまこんにちは^ ^

studioKOKOKARA3期生  谷山ともよです。

今日は、バランスボールエクササイズを続けることで得られる効果。

体力 についてお話します。

体力と聞くと、みなさんは「カラダのチカラ」である「筋力」や「持久力」などを想像されるのではないかと思います。

でも、体力ってカラダだけではなくて

ココロにも大きく関係しています。

KOKOKARAのレッスンでお話する体力とは、
生命活動の基礎となるカラダを動かすための力。

これには、【カラダのチカラ＝筋力や持久力】だけでなく

【ココロのチカラ＝気力、活力、集中力、想像力】も含みます。

例えば、疲れている時はイライラしやすいですよね。

周りの人にも冷たい態度を取ってしまったり、していませんか？

でも、体力があるとココロにも余裕がうまれて、周りの人にも優しくできたりしますよね。

体力の有無は、ココロの状態も大きく左右します。
穏やかな心で日々を過ごしていくためには
体力をつけることが必要です。

そして、室内で手軽に 関節に負担をかけずに有酸素運動が行えるバランスボールエクササイズは、
体力をつけるための有効な手段といえます。

大切な毎日をごきげんなわたしで過ごせるように。
ココロとカラダのケアをしていきたいですね(^^)