みなさまこんにちは！

studioKOKOKARA３期生 谷山ともよです^ ^

今日は姿勢の大切さについてお話します。

日常生活の中で「姿勢」に意識を向けることがあまりない、という方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、姿勢ってとても大事で、

姿勢の取り方ひとつで見た目や体調に大きな違いがうまれるんです。

例えば、同じ服を着ていても姿勢で印象が変わります。

悪い姿勢を取っているだけで

やる気がなさそうに見えたり、

印象まで悪くなってしまうことがあります。

そして、

骨盤が後傾した猫背の姿勢は 「肩こり」に

骨盤が前傾した反り腰の姿勢は「腰痛」の原因にも繋がります。

姿勢の取り方を間違えると、不調を引き起こすことにも繋がります。

姿勢は見た目と体調に大きく関係しています。

なので、「姿勢改善」をすることは健やかなこころとカラダを手にする上で、いちばん大切なことだと言えます。

KOKOKARAでは、その手段として

バランスボールエクササイズをおすすめしています。

エクササイズ用に作られたボールに座ること

この「座る」行為も立派なエクササイズです。

バランスボールエクササイズを行うことで骨格を正しい位置に導くことができます。

全身の筋肉を動かすことで、正しい姿勢をキープするための 柔らかくてしなやかな筋力をつけることができますよ^ ^