こんにちは^ ^
studioKOKOKARA 谷山ともよです。

いちにちの終わり
程よい感じに身体が疲れたなぁという
感覚を味わいながら、眠っていますか？
（学生の頃のプールの後にある授業が
眠くて仕方なかったような感覚です）

家の中でテレビやスマホから伝わる情報に触れ、
神経だけが過剰に疲れてしまいがちな日々
眠りたくても眠れない方いらっしゃるかもしれません。

【身体は疲れないのに神経だけが疲れる】
ということは、様々な不調をきたします。

体を整えるために必要になるのが
程よい有酸素運動をすること。

疲労物質を過剰に生産させずに
エネルギー物質ATPを作り出し
自律神経を整え、ホルモンの調整をしたり、
免疫をあげたりする事で

心も体もベストな状態へ

今こそ、【おうちの中でできるバランスボール】を
ぜひ取り入れてみていただきたいです。

コロナの影響が長期化していくことが考えられる中
自分の体を自分で守っていく【免疫力】
そして、どんな状況にも応じて
新しい可能性を切り開いていく【適応力】も
必要になってきます。

続けていく中でそんな力も
自然とついてくるはずです。

畳一畳分ほどのスペースで
自分のために弾みましょう(^^)