こんにちは^ ^
studioKOKOKARA ３期生谷山ともよです。

新型コロナウイルスの感染者が増えていく中
不安な気持ちが強くなりますよね。

「大切な人を守りたい」
「感染したくない」
「自分が住む地域では、今日何人の人が？」

不安や緊張を感じている時は
ココロもカラダも神経がたってピリピリです。
このピリピリモードで放置するのは危険。

ピリピリしている自分を認めて
気持ちを落ち着かせる時間も作りましょう^ ^

簡単なのは、ゆっくりと深呼吸をすること。
お時間がある方は、
バランスボールで有酸素運動をすることもおすすめです！

ひとりでは、気持ちが乗らない…
そんな時はぜひ一緒に弾みましょう♬