こんにちは^ ^
studioKOKOKARA ３期生谷山ともよです。

女性は、思春期を迎えるころから閉経するまで毎月 月経（生理）がありますね。

生理は病気ではないため軽く考えられがちですが、
言ってみれば 小さな出産 です。

女性の身体は、月経周期に合わせて ホルモンバランスを調整し
いつでも赤ちゃんを迎え入れられるように準備とリセットを繰り返します。
骨盤の状態も、日々変化しているんですよ。

「出産したら産後ケア」と以前もお話しましたが、

小さな出産とされる月経の際にも
カラダの声に耳を傾けてケアをしていくことを大切にして欲しいです。

特に月経前後の過ごし方は、翌月の体調をも左右すると言われています。
バランスボールエクササイズは、骨盤のゆがみを整えて子宮に新しい酸素と血液をたっぷり届け、ぽかぽかに温めることができます。
ぜひバランスボールでカラダを動かして内側から整えていきましょう^ ^