こんにちは^ ^
studioKOKOKARA 谷山ともよです。

幼いお子さんを持つお母さんは特に
「自分のやりたいことを
最後まで出来ない経験」が増えがちですよね。

例えば、
お皿を全部洗いたいけど、途中で
子どもの様子が気になって手を止めたり

家族で食卓を囲んでいても、
子どもの食事のサポートをしていて
自分の分を食べられるのは
料理がすっかり冷めてしまった頃だったり。

自分のしたいタイミングで
最後までやり遂げる経験が減ると
満足度が下がりやすくなり、知らないうちに
自己肯定感まで下がるので自信を無くしたり
悲観的な気持ちに繋がってしまいます。

バランスボールエクササイズでは、
１曲３分ほどの音楽にあわせて有酸素運動を行い
心も体もほぐしていきます。

３分間のエクササイズ
１分間のストレッチ
一見、とても小さな事ですが
こうやって小さな成功体験を積むことは、
すっごく大切なんです。

リズム運動は、幸せホルモン
セロトニンの分泌も促進するので
お母さん達の心も自然と満たされて
表情が硬かった方も
笑顔が溢れていきます(^^)