こんにちは！

studioKOKOKARA３期生  谷山ともよです^ ^

産後ママのよくある会話

『どうしよう！妊娠前に着ていた服が着れなくなっちゃった！！』

「あるある！私も！！」

産後、妊娠前と比べて体型が変わり

洋服を買い直した経験がある方もいらっしゃるかもしれません。

タイトルのように「妊娠前のデニムが入らなくなってしまう」こと。

これには骨盤の状態が大きく関係しています。

出産のために、骨盤は大きく開きます。

（帝王切開の方も骨盤は開いています）

そして、産後は骨盤が閉じて元の位置に戻ろうとします。

このとき「あること」が原因で骨盤がゆがんだ状態になってしまいます。

その「あること」こそが、日常の姿勢 です。

横すわり、ぺちゃんこ座り、猫背、反り腰

無意識のうちに「骨盤がゆがむ原因となる姿勢」を繰り返し、骨盤の状態が変化してしまうため このような不調が現れます。

では、どうしたら良いのか？答えは簡単！

姿勢を正しい状態でキープすること です。

バランスボールエクササイズでは、

骨盤まわりの筋肉を動かして 柔らかい状態にします。

正しい状態をキープできるだけの筋力を無理なくつけることができるため、

「気がついたらサイズダウンしてた！」という生徒さんも多いですよ^ ^