こんにちは^ ^
studiokokokara 谷山ともよです。

今日は、脳内で作られる幸せホルモン【セロトニン】についてお話します。

セロトニンの分泌により、
気持ちが安定するだけでなく
体内の細胞、約37兆個の働きが活発になります。

セロトニンは
外に出て日光に当たることや
口角を上げて笑顔で過ごすこと
そして、リズム運動をすることにより
分泌が促進されます。

バランスボールで弾むことは、リズム運動。
姿勢を正して
口角を上げた笑顔で弾むことは
セロトニンの分泌を促進するんです◎

梅雨で雨が続くと気持ちも落ち込みますが、
こんな時期こそ部屋の中でできる
バランスボールエクササイズしてみませんか?