こんにちは^ ^
studioKOKOKARA３期生 谷山ともよです！

突然ですがみなさん

骨盤ってどのようなものか分かりますか？？

場所は何となく分かるよ！という方も、いらっしゃると思います。

ちなみに私自身も勉強するまでは、

「腰のあたりにある大きな骨」で
「健康や美容にも大きく関係しているもの」
くらいしか知識がありませんでした。

産後トータルケアクラスでは、
「骨盤とは どのようなものなのか」
「産後骨盤がゆるんでいる理由」
「歪むことで起こる不調」について知っていただいた上で

「骨盤の状態をセルフチェックする方法」

そして、

「骨盤調整のセルフケア方法」について学びます。

『骨盤を締めること』に目を向けがちですが、
『締める部分と緩める部分』を作ることが大切です。

そして、良い状態に整えたら
キープするための筋力をつけることがとっても大切◎

バランスボールを続けていると、
骨盤周りの筋力を無理なくつけることができるので

骨盤の状態も自然と整ってきますよ^ ^