こんにちは！

studioKOKOKARA３期生 谷山ともよです^ ^

初めてバランスボールに座った方から

「ボールが思ってたより硬い！」とか

「座ってるのも意外と大変なんですね」という言葉を聞くことがあります。

そう。『バランスボールは、座ることがエクササイズ！』

驚かれると思いますが、座り方が間違っていると、ボールから落ちることもあるんです。

バランスボールから落ちないように座るためには 骨盤が床と垂直になるように立てること

そして、お腹と背中には適度に力を入れることが必要です。

日常でこれをずーっと意識するのは難しいですが、バランスボールに座ると無意識のうちにこれらを実践できます◎

姿勢を正すことで 印象が明るく、スマートに見えます♪

インナーマッスルが鍛えられると、筋肉がついてこの姿勢をキープするのも楽になります。そして、いつの間にか意識せずとも美しい姿勢を作れるようになりますよ^ ^