こんにちは^ ^

studioKOKOKARA３期生  谷山ともよです！

今日は 姿勢改善で免疫力アップ！リンパ編をお伝えします。

私達のカラダには血管と同じく『リンパ管』が全身を巡っていて、その中を通る液をリンパといいます。

その役目は  【免疫と排泄】をすることです。

具体的には、

病原菌や細菌を退治して身体を疾病から守る

ウィルスへの抗体を作る

そして、体内で不要になった老廃物を回収し排泄する などが挙げられます。

血液は、心臓がポンプとなって全身を早い速度で流れていますが、

リンパにはポンプとなるものが無く 筋肉の動きに合わせて自発的にゆっくりと流れています。

そのため

【運動をしない＝筋肉を動かさない】

⬇︎

【リンパの流れが滞る】という悪循環に繋がってしまうんです。

正しい姿勢をキープすると、全身の筋肉をバランスよく使うことができます。

立って正しい姿勢をすることも大切ですが、

不安定なバランスボールに座って正しい姿勢をキープすると 自然にインナーマッスルを使うことができ、リンパの流れもスムーズに◎

結果的に、免疫力アップにも繋がります^ ^